过去大家都认为,骨质增生是老年人的专属病,可是近些年来,都统统打脸了,很多疾病都呈现着年轻化的趋势,那对于这样的情况,预防疾病成了大家的日常。下面为大家介绍的就是骨质增生不同阶段的的预防措施,一起来看看吧。

 
  骨质增生不同阶段的的预防措施:
 
  1、在儿童、青少年阶段,就应该注意合理膳食营养,多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
 
  2、坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒,少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料,少吃糖及盐,动物蛋白的摄入量也不宜过多。
 
  3、在中年时期,每年进行一次骨密度检查,以便即使发现和治疗。对骨量快速减少的人群,应及早采取防治对策。
 
  4、对于老年人要加强运动,骨质疏松症患者要加强运动,运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快,肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用,这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。在饮食上,可以多吃一些鱼类、坚果、豆类、菌类、藻类的食物,这对于骨质疏松症的发作也有一定的预防作用。
 
  以上就是骨质增生不同阶段的的预防措施的相关介绍,希望对大家有帮助。