儿童有效预防O型腿的方法。O型腿在生活中还是比较常见,不少人因为O型腿而备受他人的“关注”。儿童因为还处于一个发育期,如果在幼年的时候不注意运动姿势和运动量,就有可能会引发引发O型腿。O型腿对孩子的形象是有影响的,所以家长要特别的重视,那么儿童要如何有效预防O型腿的发生的呢?我们来看看上海西郊骨科医院客服的介绍。

 
  儿童有效预防O型腿的方法,简易运动的方法如下:
 
  (1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做 20~30次。
 
  (2) 弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。
 
  (3) 两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。
 
  (4) 两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。
 
  (5) 坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显着。
 
  (6) 跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。
 
  除了运动后的放松整理,平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了O形腿,矫正的方法除上述几种外,晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴,伸直腿睡眠。这种方法需要忍痛,实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。
 
  通过上文的介绍,希望能够帮助到大家,如果还有疑问,可以咨询我们的在线客服,会有专人为您详细解答。