肩周炎如何有效预防?这几年来,因为肩周炎的发病率在不停的上升,人们对于肩周炎这种病已经是见怪不怪了。肩周炎在发病的时候会给患者带来巨大的痛苦,同时对患者的生活产生了很多的不便,特别是老年人。所以我们一定要做好对肩周炎的预防工作。接下来就由上海骨科医院医生为大家介绍。

 
  1、劳逸结合:作息有序,不要过度劳累,避免积劳成疾,避免慢性劳损,禁用暴力,勿持重物。
 
  2、防寒防潮:在日常生活中,注意肩部保暖,防止受潮湿。注意季节变化添减衣服,避免伤风受凉。
 
  3、避免外伤:应防止肩关节软组织劳损,避免肩关节和上肢外伤性骨折。
 
  4、注意睡姿:睡眠的姿势避免固定一侧侧卧,致使在下面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。这也是肩周炎的预防方法之一。
 
  5、体育锻炼:经常参加体育锻炼,如行走、跑步、登山、做广播体操、练太极拳等,以增强体质,抵御外邪侵袭。特别是要每天坚持肩关节锻炼活动。
 
  预防肩周炎是广大朋友们的首要选择,但是一旦预防工作出现漏洞,肩周炎伺机待发我们该怎么办?上海西郊骨科医院医生称,肩周炎病发不要惊慌失措,在病发之际,找到一家适合自己病情的医院及治疗方法至关重要。