腰椎病相信大家都见过例子的,所以大家更是要引起足够的重视来预防此疾病,很多人都是在自己完全不知情的情况下就已经患上了腰椎病,这就比较棘手了,先回想一下自己平时有没有特别不好的习惯,就医的时候记得跟医生沟通。下面为大家介绍的就是在日常如何预防腰椎病,一起来看看吧。

 
  在日常如何预防腰椎病?
 
  1、切菜、切肉时,应该放在一个高度适当的台子上,切物品时应保持脊柱正直,不要左右歪斜、东倚西靠,尽可能不弯曲腰部。
 
  2、洗小件物品及淘米、洗菜时,较好不要将盆直接放在地上,或放在太低的位置,而应放在不必过度弯腰的高度,这样可以避免腰部过度弯曲,减少腰部的负担。
 
  3、扫地、拖地时,应将扫帚或拖布的把加长,以避免过度弯曲腰部,造成腰肌的劳损。如居室面积过大,可分几次打扫,在间隔时间内可适当活动一下腰部,避免腰痛。
 
  4、晾晒衣服或擦高处玻璃等活动时,应在脚下垫个矮凳,因为如果晾衣绳较高或擦高处玻璃时,势必要采取翘脚伸腰的姿势,使腰部的后伸加大,易造成腰痛,如站在矮凳上则可避免。
 
  以上就是在日常如何预防腰椎病的相关介绍,希望对大家有帮助。