预防腰椎病要注意哪些事项?腰椎病是近年来高发的骨科疾病,但在很多人的意识里,腰椎病这类疾病是不会发生在年轻人身上的。但如今很多年轻人却患上了这类疾病,尤其是上班族,长期久坐不动,很容易出现该疾病,出现该疾病后患者的生活质量大打折扣,所以,我们要重视腰椎病的预防工作。上海西郊骨科医院的客服为大家介绍了预防腰椎病的注意事项,我们一起来看看吧。

 
  1、合适的床:睡眠是人体全面休息生理状态,床过硬、过软都不会使脊柱得到放松,都会增加患病的概率,为此在日常预防上应该做到的就是让腰部得到充分休息,最终降低自己患上这个疾病的概率。
 
  2、不能乱躺乱睡:腰椎病预防措施还应该做到的就是不能乱躺乱睡,比如躺在床上看电视虽然舒服,但是腰部没有支撑,处于弯曲状态,就会增加自己患病的概率,为此在日常预防上应该做到的就是不能乱躺乱睡。
 
  3、不能过度减肥:不良方式减肥就会造成代谢失常,尤其是会使得身体出现钙、磷代谢和激素代谢失调,这样的话就会诱发患病腰椎病,所以在日常预防上应该做到的就是不能过度减肥。
 
  4、巧用腰垫:预防腰椎病发病应该做到的就是巧用腰垫,尤其是采取坐姿时使用小枕头垫在腰部,具体方法就是每隔半小时去掉小枕头5分钟,这样的话就可以使得腰部经常变换位置,可以起到很好很不错的预防作用。
 
  5、进行有效的食疗:生姜促进身体新陈代谢,还具有很不错的保暖效果,为此也是可以起到作用上作用的。
 
  温馨提示:预防工作尤其重要,希望大家能引起重视,做好相关的预防工作,预防疾病的发生。